Kiên trì xoa bóp 3 huyệt vị, mất ngủ kinh niên cũng khỏi

Chăm sóc những huyệt vị này có tác dụng đẩy lùi tình trạng mất ngủ, đồng thời hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh liên quan đến giấc ngủ khác như đổ nhiều mồ hôi, nghiến răng…

Mất ngủ cấp tính và mạn tính là chứng bệnh phổ biến và dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Cùng tham khảo cách bấm huyệt vị để chữa chứng mất ngủ dưới đây:

1. Bấm huyệt Nội Quan

Cách làm: Dùng ngón tay cái ấn xuống vị trí huyệt Nội Quan, mỗi lần thực hiện khoảng 3 phút cho tới khi cảm thấy vị trí huyệt hơi đau thì ngừng lại.

Mỗi ngày nên duy trì ấn huyệt 2 lần, thời gian tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Huyệt Nội Quan nằm ở mặt trước cẳng tay, giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé (gấp bàn tay vào cẳng tay và nghiêng bàn tay vào phía trong cho nổi rõ khe cơ), trên nếp gấp khớp cổ tay 2 thốn, mỗi bên một huyệt.

Tác dụng: Huyệt Nội Quan có công dụng điều hóa khí huyết, ích tâm, an thần. Kiên trì xoa bóp huyệt vị này có thể hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch…

2. Xoa bóp hai bên eo

Cách làm: Chà xát hai bàn tay cho nóng lên rồi đặt vào hai bên eo, massage từ huyệt Thận Du đến huyệt Đại Tràng Du (Đại Trường Du) cho đến khi cảm thấy eo có cảm giác nóng thì ngừng lại.

Vị trí các huyệt vị ở vùng lưng và eo, trong đó có huyệt Thận Du và huyệt Đại Trường Du.

Tác dụng: Đông y cho rằng, “eo là phủ của thận”. Việc massage vị trí này có thể ích thận và có lợi cho giấc ngủ.

3. Bấm huyệt Thần Môn

Cách làm: Dùng ngón cái bấm vào huyệt Thần Môn ở cạnh cổ tay. Thực hiện đến khi xung quanh huyệt hơi sung lên, duy trì thêm 30 giây rồi đổi tay.

Tác dụng: Thường xuyên kích thích huyệt vị này sẽ hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, mộng mị, hồi hộp, hay quên, động kinh.

Along with

It’s

For many students, editorial

As a student, you want to be aware

You may find that this is one of the

The

Look up the site of your favourite search engine and look for

So your essay is going to be recognized by the

You do not

Not only

Iambob is https://apnews.com/press-release/kisspr/business-marketing-and-advertising-corporate-news-social-affairs-education-550e7feb9edaf462cf3e8963bf546bab an online market for authors that provides a marketplace for freelance authors to publish content to.

do you need to write research papers, however you have to write your thoughts down also.

need to spend money on another writing supplies.

academic institutions.

a listing of academic papers on pay per article sites.

more unique it is, the greater chance they have to get good grades in that class.

most troublesome areas of the procedure.

of the appropriate procedure in writing an essay.

assistance is a necessity.

best that the author has a Ph.

this, a monthly payment will ensure that you won’t have to struggle to compose your documents since you have been unable to pay a huge amount of money to receive a degree.